「まだ若いから大丈夫😁」と
思っていたのですが、
実は、20代は肌の曲がり角なんだそうです😳
この時期からのケアが、将来の美肌を大きく左右します！💖
まるで、お肌の貯金箱にお金を貯めるように、今のケアが未来の自分へのプレゼント🎁になるそうです！
💡 20代の肌の特徴
20代の肌は、皮脂の分泌が活発でニキビができやすいのが特徴です。
学生時代から悩んでいる方もいるかもしれませんね😔
でも、それだけではありません！☀️
紫外線ダメージ も蓄積しやすい時期なんです。
毎日浴びる紫外線は、お肌の奥でじわじわとダメージを与え、将来シミやシワの原因になることも…。😱
想像してみてください。
10年後、20年後、鏡を見たときに…
🌸「あの時ケアしておいてよかった！」
🌧️「何もしていなかった…」
その分かれ道が、まさに 今 なんです！⏳
💔 放置していると…
何もせずに放置していると、将来シミやシワ、乾燥などの肌トラブルに悩まされる可能性が高まります😢
特に、最近はマスク生活😷の影響で肌荒れを感じている方も多いのではないでしょうか？
💧 マスクによる影響
マスクによる摩擦や蒸れは、肌のバリア機能を低下させ、乾燥やニキビ、肌荒れを引き起こしやすくします。
だからこそ、早めのケアが大切です！💪✨
🌟 今から始める美肌ケア
今から正しいスキンケアを始めることで、10年後、20年後の肌に大きな差が生まれます。🕊️
例えば…
🧴 毎日のケア例
- クレンジング＆洗顔 → 毛穴の詰まりを防ぎ、ニキビができにくい肌に！✨
- 保湿ケア → 乾燥による小じわを防ぎ、ハリのある若々しい肌に！🌸
🌈 未来のために、今日からスキンケアを見直そう！
まだ間に合います！⏰
まずは、自分の肌を知ることから始めましょう！🪞
本当にこれがすごく大切なんです！
私も肌診断してもらって、
自分の肌って乾燥肌だから保湿だけ気をつけておこう！
って思っていたんですが、
保湿だけじゃだめだったり
メイクをしっかり落としているつもりが落ちてなかったり
いろんな発見をすることができました💡
🛍️ 自分に合ったスキンケアアイテムを選び、毎日コツコツとケアを続けることが大切です！
毎日のスキンケアが未来の美肌につながります💰✨
一緒に、未来の美肌を目指しましょう！💖
基本のスキンケアステップ
💡 基本のスキンケアは、美肌への土台作り 🏠✨
家を建てる時の基礎工事と同じように、スキンケアの基本がしっかりしていないと、その後のケアの効果も半減してしまいます💦
私がついやりがちなことや、
実際にライブインで配信してくれている女の子もやってしまいがちなことを
注意点としてまとめてみました😎
肌診断の際にスキンケアについても説明を受けたので
こちらも一緒に紹介していきます💁
🌟 まずは、クレンジングと洗顔から！ 🧼
汚れをしっかり落とすことが美肌ケアの第一歩です。
✨ クレンジング
- メイク、日焼け止め、皮脂などの油性汚れを落とす役割があります🧴
- 肌に優しい オイルタイプ、ミルクタイプ、クリームタイプ がおすすめ！
- ポイント：ゴシゴシこすらず、優しく丁寧に落としましょう！🌸
- 特に アイメイク は専用のリムーバーを使うことで、肌への負担を減らせます👁️💖
✨ 洗顔
- 汗やほこりなどの水性汚れを落とす役割があります🚿
- きめ細かい泡を作り、優しく洗いましょう🌬️
- 泡立てネット を使えば、簡単にふわふわの泡が作れます！☁️✨
- 注意：ゴシゴシ洗いはNG！😱 肌の潤いまで洗い流してしまう可能性があります。
🛁 クレンジングと洗顔が終わったら…
🌟 保湿で潤いをチャージ！ 💧
保湿は、乾燥を防ぎ、肌のバリア機能を保つために欠かせません。
💖 化粧水
- 肌に潤いを与える大切なステップ！✨
- 肌タイプに合わせて選びましょう。🧐
- 使い方：手のひらで優しくなじませる or コットンで優しくパッティング👐
- 注意：強く叩くのはNG！刺激になってしまいます。⚠️
💖 乳液
- 化粧水で与えた潤いを閉じ込めます。🔒💧
- 乳液は油分と水分をバランス良く含み、しっとり肌を保ちます。🌟
- 化粧水と同じく、肌タイプに合ったものを選びましょう！👌
💖 クリーム（プラスアルファのケア）
- 特に乾燥が気になる方におすすめ！🌬️
- 乳液よりも油分が多く、肌に膜を張って潤いをさらに閉じ込めます。🛡️
🌈 保湿の重要性
保湿は、乾燥を防ぎ、肌のバリア機能を守るために不可欠です！🌟
- バリア機能が低下すると…
外部からの刺激を受けやすくなり、肌荒れや乾燥、ニキビなどのトラブルが起きやすくなります。😥
まるで、お肌に潤いのベールをかけるように、優しく丁寧に保湿してあげてくださいね！💖💧
プラスワンのスペシャルケア
💡 基本のケアにプラスして、スペシャルケアで美肌効果アップ！ ✨💖
普段の食事にサプリメントや特別な食材を取り入れるように、スキンケアでもスペシャルケアを加えることで、美肌への近道になります。🍎🌟
✨ 美容液：お肌のサプリメント
美容液は、気になる肌悩みに特化した成分がたっぷり含まれている、いわば「お肌のサプリメント」💊✨
-
シミが気になるなら…
👉 ビタミンC誘導体 配合の美容液を選びましょう！🍋 -
乾燥が気になるなら…
👉 セラミド 配合で潤いをチャージ！💧 -
シワが気になるなら…
👉 レチノール 配合でふっくらハリ肌に！🌟
自分の肌悩みに合った美容液を選ぶことで、集中的にケアできます！💖
✨ パック：お肌へのご褒美タイム
パックは、肌に潤いを与えながらリラックス効果も得られる、まさに「お肌のご褒美」🎁💆♀️
- 種類もいろいろ！
- シートマスク：手軽に潤い補給✨
- 洗い流すパック：肌のざらつきをスッキリ解消！🚿
- スリーピングパック：塗って寝るだけで翌朝プルプル肌！🌙
おすすめの使い方
- 週に1～2回のスペシャルケアで、肌に潤いとハリを与えましょう！💧✨
- 特別な日の前日にもぴったりです！💄🌟
🌟 美肌は生活習慣からも！
スキンケアだけでなく、生活習慣も美肌に大きく影響します🌿🌟
🥗 バランスの取れた食事
- ビタミンやミネラル が豊富な野菜や果物を積極的に摂りましょう！🥦🍎
👉 肌のターンオーバーを促進し、健やかな肌を保つ効果があります。
😴 質の高い睡眠
- 睡眠不足は肌のターンオーバーを乱し、肌荒れの原因に…！💤😱
👉 しっかり睡眠時間を確保し、ぐっすり眠ることが大切です！
🏃♀️ 適度な運動
- 運動は血行を促進し、肌に栄養を届けやすくします！💪✨
👉 ウォーキングやヨガなど、無理なく続けられる運動を取り入れてみましょう！
🌈 体の中からキレイになるように、生活習慣も見直してみましょう！
スキンケアと合わせて内側からもケアすることで、より効果的な美肌を目指せますよ！✨💖
特にサプリメントは不足しがちな栄養を補うのに便利ですよね！
自炊がなかなかできなかったり、
食べるものが偏ってしまう時は、サプリを服用するのはアリだと思います🙆
ライブインの女の子でもビタミン系のサプリを飲んでいる子は多いですよ！
パックはデイリー使いのシートマスクを日常的に使って、
レチノールが入っているのをスペシャルケアとして使う子が多かったです✨
自分の肌の調子に合わせて選べるようにするのがいいそうです😆
肌タイプ別のおすすめケア
まるで十人十色🌈というように、お肌も人それぞれですよね。
同じようにスキンケアをしていても、効果を感じやすい人とそうでない人がいるのは、肌タイプが違うからなんです🪞
ここでは、代表的な4つの肌タイプと、それぞれのケア方法について解説していきますね🌟
1. 乾燥肌さん：しっとり潤いチャージでモチモチ肌に 💧💖
乾燥肌さんは、肌の水分と油分が不足している状態😢
お肌がつっぱったり、カサカサしたり、粉をふいたりするのが特徴です🫧
バリア機能も低下しがちなので、外部からの刺激を受けやすく、肌荒れやかゆみを感じることも🛡️
そんな乾燥肌さんには、とにかく保湿が重要です！
ケアのポイント:
- 保湿力の高い化粧水や乳液、クリームを使い、角質層にしっかりと潤いを届け、閉じ込めることを意識しましょう🧴✨
- 洗顔は、洗いすぎないことが大切。洗浄力の強い洗顔料は避け、肌に優しいアミノ酸系洗浄料やミルククレンジングなどを選びましょう🛁
- お風呂上がりは、すぐに保湿ケアを！乾燥が進む前に、化粧水や乳液で潤いを補給しましょう🕊️
- 加湿器を使うなど、お部屋の湿度を保つことも乾燥対策になります🌬️🌿
2. 脂性肌さん：テカリとベタつきを抑えてサラサラ肌に 🌞🌿
脂性肌さんは、皮脂が過剰に分泌されている状態💦
お肌がテカテカしたり、ベタベタしたり、ニキビや毛穴の開きが気になるのが特徴です🫧
過剰な皮脂は、毛穴の詰まりやニキビの原因になるため、適切なケアが必要です！
ケアのポイント:
- さっぱりとしたテクスチャーの化粧水や乳液を選び、過剰な皮脂を抑えるケアをしましょう🌱
- 洗顔は、泡をしっかりと立てて、優しく丁寧に洗いましょう🫧。ただし、洗いすぎは禁物。必要な潤いまで洗い流してしまうと、かえって皮脂の分泌が過剰になることがあります⚠️
- 保湿も忘れずに！さっぱりとしたタイプの化粧水で水分を補給し、油分の少ない乳液で潤いを閉じ込めましょう💧
- 週に1～2回、クレイパックなどで毛穴の汚れを落とすケアもおすすめです✨
3. 混合肌さん：部分ごとのケアでバランスの取れた肌に 🎭✨
混合肌さんは、おでこや鼻などのTゾーンはテカりやすく、頬や口周りなどは乾燥しやすいという、部分によって肌の状態が異なるのが特徴です⚖️
そのため、部分ごとにケアを変えることが大切です！
ケアのポイント:
- テカリやすいTゾーンは、さっぱりとしたテクスチャーの化粧水や乳液でケアし🌿、乾燥しやすい頬や口周りは、保湿力の高い化粧水やクリームでしっかりと保湿しましょう💧
- クレンジングや洗顔も、部分によって使い分けるのがおすすめです🛁。Tゾーンはしっかりと、乾燥しやすい部分は優しく洗いましょう🌟
4. 敏感肌さん：優しくいたわる低刺激ケアで健やかな肌に 🕊️💛
敏感肌さんは、外部からの刺激を受けやすく、肌がヒリヒリしたり、赤くなったり、かゆみを感じたりしやすいのが特徴です😣
そのため、低刺激の化粧品を選び、肌への負担を最小限に抑えるケアが大切です💞
ケアのポイント:
- アルコールや香料、着色料、パラベンなどの添加物が含まれていない、低刺激の化粧品を選びましょう🍀
- 新しい化粧品を使う前は、パッチテストを行うことをおすすめします🔬
- 洗顔は、ゴシゴシこすらず、優しく丁寧に洗いましょう🫧
- 保湿はしっかりと行い、肌のバリア機能をサポートしましょう🛡️✨
自分の肌タイプを知ることは、適切なスキンケアを行う上で非常に重要です🪞✨
もし、自分の肌タイプがわからない場合は、肌診断を受けてみるのをおすすめします🏬🌸
プロのアドバイスを受けることで、より自分に合ったケア方法を見つけることができますよ🌈
まとめ
今回は、スキンケアについていくつか紹介してきました！
基本的な知識が多かったと思いますが、
意外と基本って見落としがちですよね😔
ついつい、日常的にやってしまうことを
見直して今から素敵な素肌をずっと保てるように頑張りましょう！
